Siarka

Siarka uznawana jest jako makroelement. Stanowi podstawowy składnik budulca tkanek, niezbędny do ich integralności oraz sprężystości. Siarka jest pierwiastkiem, który wchodzi w skład wielu wód ze źródeł termalnych. Liczni terapeuci stosują siarkę w celu poprawy tkanek. Siarka nie jest typową substancją odżywczą, i trudno określić jej dzienne zapotrzebowanie, lecz wiadomo, że minerał ten ma duży wpływ na stawy i odporność.

 

Działanie Siarki:

  • bierze udział w reakcjach oksydo-redukcyjnych
  • wchodzi w skład niektórych aminokwasów
  • bierze udział w wytwarzaniu żółci w wątrobie
  • niezbędna dla włosów, skóry i paznokci
  • jest antybakteryjna
  • reguluje poziom hormonów

Kiedy potrzebujesz więcej
U palaczy może dojść do obniżenia wchłaniania siarki, dlatego czasami zaleca się przyjmowanie preparatów zawierających pierwiastek.

Jeśli za mało, to…
Brak siarki objawia się różnymi negatywnymi zmianami, do których możemy zaliczyć: suche i matowe włosy, blada cera, łamliwe paznokcie, zwiotczała tkanka łączna, przygnębienie i ciągły niepokój, zaburzenia procesu ukrwienia, zaćma, zatrucia wątrobowe oraz dolegliwości stawów. Jak widać, minerał ma wpływ praktycznie na wszystkie części aspekty organizmu, poczynając od wyglądu zewnętrznego, poprzez stawy, aż po układ odpornościowy.

A kiedy nadmiar, to…
Nie obserwowano objawów zatrucia siarką.

Duże ilości Siarki zawierają:

  • warzywa: kapusta, fasola, cebula, dynie, brukselka, kalafior, chrzan, jarmuż, brokuły i kukurydza
  • czarne porzeczki
  • jajka
  • chuda wołowina
  • mięso ryb
  • mleko
  • majeranek

Czy wiesz, że…
Maści i kremy z siarką mają ustaloną pozycję w leczeniu schorzeń skóry.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 zwany jest czasami witaminą Q lub ubichinon. Jest to substancja podobna do witaminy, która znajduje się w wielu produktach spożywczych i występuje w każdej komórce organizmu, a jest skoncentrowana w wątrobie i sercu. Jest on ważny pod względem biologicznym, ponieważ reguluje przepływ elektronów w komórkach w procesie wytwarzania energii. Kiedy jego ilość jest niedostateczna, komórki nie funkcjonują efektywnie, a prędkość, z którą pracują komórki mięśni, jest mniejsza. Odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu komórek i uważa się, że pomaga w leczeniu otyłości, cukrzycy i choroby Alzheimera.

Działanie Koenzymu Q10:

  • zwiększa odporność
  • poprawia metabolizm mięśnia sercowego
  • zapobiega chorobie wieńcowej i chorobie serca
  • opóźnia proces starzenia się
  • jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i komórek mózgu
  • podnosi poziom energii
  • jest stosowany w leczeniu chorób dziąseł

Kiedy potrzebujesz więcej
Dzięki silnym właściwościom przeciwutleniającym koenzym Q10 pomaga w odtruwaniu komórek z toksyn i ich usunięciu z organizmu. Zauważono, że zmniejsza on toksyczność niektórych leków, w tym przeciwnowotworowych. Poprzez silne właściwości przeciwutleniające Q10 chroni skórę przed działaniem wolnych rodników, zwiększa zdolności obronne naskórka, pobudza regenerację skóry, zmniejsza zmarszczki, zwiększa jędrność skóry czyli przeciwdziała starzeniu się skóry. Ponadto Q10 pomocny jest w niektórych chorobach metabolicznych, a także paradontozie. Neurolodzy, po wstępnych badaniach klinicznych, potwierdzają, że  koenzym Q10 może w przyszłości posłużyć jako lek wspomagający terapię w chorobie Parkinsona oraz w migrenie.

Jeśli za mało, to…
Produkcja koenzymu Q10 znacznie zmniejsza się z wiekiem i wtedy, gdy najbardziej go potrzebujemy czyli po przekroczeniu 40 roku życia, mamy go za mało. Mogą pojawić się: nieprawidłowości w pracy serca, nadciśnienie i inne choroby. Ponadto za mało koenzymu Q10 mają osoby intensywnie ćwiczące, niedożywione, schorowane, przebywające w zanieczyszczonym środowisku a także chorzy przyjmujący niektóre leki, w tym na obniżenie cholesterolu, na nadciśnienie oraz przeciw depresji. Poziom koenzymu Q10 obniża się również przy nadczynności tarczycy, chorobach autoimmunologicznych, przewlekłych zakażeniach. Powodem niedoborów mogą być również diety (odchudzające, wegetariańskie), alkohol oraz papierosy.

A kiedy nadmiar, to…
Koenzymu Q10 nie powinno się jednak nadużywać, łykając go w postaci kapsułek, a jednocześnie prowadząc taki sam niszczący tryb życia.

Duże ilości koenzymu Q10 zawierają:

  • tłuste ryby i owoce morza (makrela, łosoś, sardynki, tuńczyk)
  • wołowe mięso, serce, nerki, wątroba i śledziona
  • owoce
  • warzywa
  • olej sojowy
  • orzeszki ziemne, orzechy włoskie
  • nasiona lnu

Czy wiesz, że…
Aby przeciwdziałać starzeniu się skóry warto wspomóc się maściami, kremami a przede wszystkim dietą o wysokiej zawartości koenzymu Q10.

 

Suplementy zawierające Koenzym Q10:
1. Coenzyme Q10 – 10 mg
2. Super Co Q10 Plus – 2o mg
3. Sublingual CoQ10 – 30 mg
4. Mega Protect 4 Life – 5 mg