Krwawnik pospolity (Achillea)

Ta niepozorna roślina o białych kwiatach potrafi wspomóc w walce z licznymi dolegliwościami. Krwawnik pospolity to roślina, którą można znaleźć na terenie całego kraju. Zwykle rośnie na łąkach, pastwiskach i poboczach dróg. Kwitnie na różowo lub biało. Łacińska nazwa rośliny (Achillea) nie bez przyczyny przywodzi na myśl mitologicznego herosa. Według dawnych podań, Achilles miał nosić przy sobie ziele krwawnika, żeby leczyć rany i obrażenia otrzymane podczas licznych starć bitewnych. Krwawnik to cenny surowiec leczniczy. W fitoterapii stosuje się przede wszystkim kwiaty i ziele.

 

Właściwości krwawnika:

  • przeciwzapalny
  • rozkurczowy
  • przyspiesza trawienie
  • reguluje zaburzenia żołądkowo-jelitowe
  • łagodzi bóle menstruacyjne
  • stosuje się go również zewnętrznie, przykładając do miejsc zmienionych chorobowo lub ran

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ziele krwawnika można także wykorzystać w kuchni. Młode liście rośliny mogą z powodzeniem służyć za przyprawę. Mają one charakterystyczny gorzko – słony smak z wyczuwalną korzenną nutą. Można je dodawać do kanapek i sałatek, ale też doprawiać sosy oraz zupy.

Po dobroczynne właściwości krwawnika sięga również kosmetologia. Wyciągi z tej rośliny mają właściwości łagodzące i regenerujące, dlatego bardzo często dodaje się je do maseczek, kremów i wszelakiego rodzaju płynów do twarzy. Krwawnik pospolity pojawia się często w składzie szamponów, past do zębów, a nawet kąpieli relaksacyjnych. Olejki eteryczne z krwawnika można stosować do masażu bolących stawów.

Krwawnik pomaga w łagodzeniu zapalenia pęcherza, pęcherza neurotycznego z częstym oddawaniem moczu bez pełnego opróżnienia pęcherza, kamieni oraz piasku nerkowego. Krwawnik pomaga w leczeniu bólów stawów i oczyszcza skórę. Zioło to zawiera sterole, które działają podobnie jak hormony, co pomaga w regulowaniu cyklu miesiączkowego. Krwawnik pospolity jest również wspaniałym środkiem odżywczym dla skołatanego systemu nerwowego.

[Przepis na zdrowie nr2/2011]

Tymianek pospolity i macierzanka

[frame src=”http://www.i-witaminy.eu/wp-content/uploads/2012/01/tymianekthymus.jpg” width=”460″ height=”170″ linkstyle=”pp”]

Tymianek i podobnie jak on (chociaż słabiej) działająca macierzanka, znane były lekarzom dawnej Grecji, którzy stosowali go przeciw konwulsjom, stanom zapalnym jelit i wątroby, nieregularnemu miesiączkowaniu. Posiada właściwości pobudzające i tonizujące, dlatego polecany jest w nerwicach depresyjnych, apatii, osłabieniu krążenia, przejawiającym się zawrotom głowy, migrenami, szumu w uszach. Słowo „tymianek” pochodzi od greckiego thymon, co oznacza „odważny”. Podobno jest lekiem na nieśmiałość.

Właściwości tymianku:

  • ma działanie bakterio i grzybobójcze oraz wykrztuśne
  • poprawia apetyt
  • używa się go do płukania ust, w przypadku kokluszu i zapalenia oskrzeli
  • stosowany jest do produkcji syropów, ekstraktów, wywarów i herbatek leczniczych
  • przyspiesza trawienie
  • wzmacnia i uspokaja
  • zaleca się go przy przeziębieniach, kaszlu
  • na pewno pomoże, jeśli cierpimy na nadmierne przetłuszczanie i wypadanie włosów
  • działa przeciwłupieżowo

Patrząc na wszystkie zalety, jakimi charakteryzuje się tymianek, nie można się dziwić, że jest on jedną z najbardziej cenionych roślin, która posiada bardzo szerokie i różnorodne zastosowanie. Tymianek to zioło prawdziwie przyjazne naszemu żołądkowi, dlatego tak wskazane jest używanie ich w kuchni do mięs, ryb, sosów i zup. Swoim zapachem zarówno tymianek i macierzanka, niszczą bakterie w powietrzu. Dzięki zawartemu w nim tymolowi niszczą zarazki w organizmie. Kąpiele z dodatkiem tych dwóch ziół doskonale pomagają w leczeniu krzywicy, dezynfekują skórę. Okłady, kompresy przynoszą ulgę w stłuczeniach, skręceniach. Obmywanie i kąpiel miejscowa zmniejsza bóle piersi u kobiet.
[„Sekrety roślin” Irena Burchacka]

Lipa – kwiat lipy

[frame src=”http://www.i-witaminy.eu/wp-content/uploads/2012/01/lipa.jpg” width=”460″ height=”170″ linkstyle=”pp”]

Walory tego pożytecznego drzewa docenił już poeta Jan Kochanowski, poświęcając mu jedną ze swoich fraszek. W Polsce występują dwa gatunki lipy dziko rosnącej: szerokolistna i wąskolistna. Pierwsze ze wspomnianych gatunków rośnie głównie na terenach górskich (Podkapracie) i osiąga nawet do 40 metrów wysokości. Natomiast lipa wąskolistna dominuje na obszarach nizinnych i jest znacznie niższa od swojej górskiej odpowiedniczki. Oba gatunki wykorzystywane są w ziołolecznictwie.

Cennym składnikiem zielarskich receptur są kwiaty lipy – z wyglądu niepozorne, wydzielają przyjemny i intensywny miodowy aromat. Zawierają one flawonoidy, śluzy, fitosterole, terpen, garbniki, pektyny, olejek eteryczny, kwasy organiczne, sole mineralne a także witaminy C i PP. Napar z teg surowca stosuje się w zwalczaniu różnych uciążliwych dolegliwości.

Właściwości lipy:

  • przeciwgorączkowe
  • używana przy nieżycie dróg oddechowych
  • stosowana przy zapaleniu oskrzeli i dychawicy oskrzelowej
  • łagodzi migreny i wymioty na tle nerwowym
  • zmniejsza pobudzenie nerwowe
  • pomaga przy schorzeniach nerek i pęcherza
  • zmniejsza kolkę i biegunkę
  • używa się również przy miażdżycy, cukrzycy i reumatyzmie

Lipę można używać również zewnętrznie. Odwar z kwiatów sprawdza się jako płukanka na ból gardła. Natomiast lipowe kąpiele skutecznie łagodzą nerwobóle.

Do suszenia wykorzystuje się kwiatostan lipy razem z podsadką. Aby zachować dobroczynne działanie lipy, należy zbierać, jedynie rozwinięte i zdrowe kwiaty, a potem suszyć w 40⁰C. Dobrze zasuszone kwiaty zachowują swój wspaniały aromat. Lipa jest drzewem, które lubi wchłaniać różne substancje, dlatego zbierając dobrze jest pamiętać by zbierać kwiaty z tych drzew znajdujących się dalej od dróg i dalej od silnie nawożonych upraw.
[Przepis na zdrowie nr2/2011]

Złocień Maruna

[frame src=”http://www.i-witaminy.eu/wp-content/uploads/2012/01/złocień_maruna.jpg” width=”460″ height=”200″ linkstyle=”pp”]

Wszyscy cierpiący na migrenę wiedzą, że najpopularniejszym, łagodnym środkiem na dokuczliwe bóle głowy jest aspiryna. Natura jednak dysponuje jednak inną, naturalną substancją, która potrafi powstrzymywać ataki migreny. Ci, którzy ją stosują nazywają ten środek „cudowną aspiryną”. Substancja ta jest zawarta w liściach rośliny o nazwie złocień maruna. Jest bezsprzecznie skuteczna, co potwierdzają tysiące osób, cierpiących na bóle głowy o podłożu migrenowym.

Wykorzystywany w celach leczniczych złocień maruna to rozpowszechniona roślina zielna z rodziny astrowatych. Już starożytni Grecy stosowali ją, podobnie jak my aspirynę, w leczeniu takich dolegliwości jak bóle głowy, gorączka i reumatyczne stany zapalne. W XVII wieku brytyjscy lekarze twierdzili, że jest „bardzo skuteczna na wszystkie bóle w głowie”. Jednak złocień maruna popadł w niełaskę na wieki, i to z jednego powodu – jest mało skuteczny w obniżaniu gorączki. Wrócił do łask dopiero w latach osiemdziesiątych dwudziestego wieku, kiedy brytyjscy badacze odkryli, że jest skutecznym środkiem przeciw migrenie.

Właściwości złocienia maruna:

  • skutecznie łagodzi ból migrenowy i objawy towarzyszące
  • wyciąg ze świeżego złocienia blokuje zwężenie naczyń
  • roślina leczy migrenę, artretyzm, reumatyzm oraz alergie

W złocieniu czynnikiem hamującym migrenę jest najprawdopodobniej parthenolida. Wielu specjalistów utrzymuje, że złocień zawdzięcza swą skuteczność stosunkowo dużej koncentracji tej substancji. Dowiedziono, że parthenolida powstrzymuje wytwarzanie serotoniny. Nadmiar serotoniny, hormonu działającego w komórkach i naczyniach krwionośnych mózg, wyzwala taki migreny, prawdopodobnie przez wywoływanie skurczu naczyń.

Złocień maruna, jak wykazują badania, ma także działanie przeciwzapalne, co także może mieć związek  z jego skutecznością w zwalczaniu migreny. Złocie działa także przeciwzakrzepowo, antybakteryjnie i antyalergicznie – powstrzymuje uwalnianie histaminy z tzw. komórek tucznych.

Kto nie powinien stosować złocienia maruny?

Kobiety ciężarne, ponieważ może on wywołać skurcze macicy, kobiety karmiące piersią oraz dzieci poniżej drugiego roku życia. Należy zachować ostrożność jeśli stosuje się leki przeciwzakrzepowe, ponieważ złocień ma właściwości rozrzedzania krwi i w rzadkich przypadkach może przyczynić się do wywołania krwotoku.

„Cudowne kuracje” Jean Carper

Szałwia (salvia pratensis)

[frame src=”http://www.i-witaminy.eu/wp-content/uploads/2012/01/Salvia-pratensis-flowers.jpg” width=”460″ height=”170″ linkstyle=”pp”]

Już sama nazwa stanowi cały program działania: szałwia (salvia pratensis) pochodzi od łacińskiego salvare – leczyć, ratować. Grecki lekarz Dioskorydes zalecał szałwię w dolegliwościach tak rozwiniętych, jak krwotoki, skaleczenia, gorączka, kamica nerkowa i nieregularne miesiączkowanie. Grecy i Rzymianie stosowali ją jako lekarstwo na ukąszenia węża, problemy ze wzrokiem, utratę pamięci. W średniowieczu stosowano ją jako lek na przeziębienia, gorączkę, padaczkę, choroby wątroby i zaparcia. Uważano ją również za afrodyzjak. Arabscy uczeni twierdzili, iż spożywanie szałwii przedłuża życie. W starożytnym Rzymie zbiorom szałwii jako rośliny magicznej towarzyszyły określone zwyczaje. Zaś za czasów Karola Wielkiego były zalecenia, by siać ją w ogrodzie jako pierwszą i najważniejszą roślinę leczniczą.

Właściwości szałwii:

  • poprawia pracę układu trawiennego,
  • obniża poziom cukru we krwi,
  • napary z szałwii łagodzą zapalenia gardła i skóry,
  • działa kojąco na depresję
  • napar z szałwii stosuje się przy nadmiernym poceniu nocnym,
  • dzięki bakteriobójczym właściwościom stosuje się ją
  • do płukania jamy ustnej, gardła, przy ropnym zapaleniu dziąseł, pleśniawce i przy anginie
  • pomaga goić rany
  • herbatka z liści łagodzi biegunkę

Do celów leczniczych stosuje się liście i kwiaty szałwii. Używana wewnętrznie pobudza krążenie krwi, świetnie koi system nerwowy. Można ją śmiało zalecać osobom przemęczonym pracą umysłową, cierpiącym na niedokrwistość, rekonwalescentom, „nerwusom” i walczącymi z nastrojami przygnębienia, depresją. Jest świetna w przypadku torsji i biegunek. Jej właściwości ściągające sprawiają, że stosuje się ją przy krwotokach, krwawieniach, zbyt obfitych miesiączkach i upławach, a także przeciw kaszlowi. Ułatwia też wydzielanie moczu, łagodzi stany reumatyczne, obniża gorączkę.

Przynosi świetne wyniki w kompresach, kąpielach, obmywaniach przeciw wrzodom, czyrakom, trudno gojącym się ranom, odmrożeniom, skręceniom i zwichnięciom. Ponadto szałwia ceniona jest w kosmetyce: ujędrnia cerę, hamuje wypadanie włosów, dezynfekuje skórę głowy. Używa się ją również w kuchni do mięs, sosów i zup.

[„Sekrety roślin” Irena Burchacka]

Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum)

[frame src=”http://www.i-witaminy.eu/wp-content/uploads/2011/12/dziurawiec.jpg” width=”460″ height=”150″ linkstyle=”none”]

[dropcap]J[/dropcap]eśli cierpisz na łagodną lub średnio nasiloną depresję, zanim sięgniesz po ciężką artylerię silnych leków antydepresyjnych, których stosowanie wiąże się z ryzykiem wystąpienia działań ubocznych i dużymi kosztami, weź pod uwagę środek, którego używa się powszechnie i z dobrym skutkiem w Europie – wyciąg z dziurawca.

Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum), to bardzo rozpowszechniona dziko rosnąca roślina zielna lub krzewinka o jaskrawych żółtych kwiatach, zebranych w wiechy lub baldachogrona. Potarta roślina wydziela czerwony barwnik zawierający substancję aktywną farmakologicznie – hiperycynę. Ludowa nazwa dziurawca – świętojańskie ziele – wywodzi się z legend chrześcijańskich; mówi się, że czerwone plamki na roślinie symbolizują krew wypływającą z rany św. Jana. Dziurawiec kwitnie ok. 24 czerwca, uznawanego tradycyjnie za dzień narodzin Jana Chrzciciela. „Ziele” w języku staro angielskim oznacza „roślinę”.

 

Właściwości dziurawca:

  • działa na wiele ośrodków mózgowych
  • przeciwdziała depresji
  • posiada właściwości moczopędne
  • może być używane na bolesne, obfite i nieregularne miesiączki, jak również jest pomocne w czasie napięcia przedmiesiączkowego
  • redukuje zatrzymywanie się płynów
  • przyspiesza eliminację toksyn w moczu
  • pomaga w oczyszczaniu klatki piersiowej z flegmy
  • posiada właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe

Chociaż u części osób oznaki poprawy pojawiają się dość szybko, bo po dwóch tygodniach, to zazwyczaj dzieje się tak po upływie dwóch tygodni. Pewne badania dowodzą, że dzięki stosowaniu ponad połowa korzystnych zmian następuje pomiędzy czwartym a ósmym tygodniem kuracji.

Dziurawiec nie musi działać na wszystkich, u niektórych jego skuteczność może okazać się mniejsza niż konwencjonalnych leków antydepresyjnych. Niektórzy specjaliści zalecają przed wystawieniem się na działanie promieni słonecznych te osoby, które stosują hiperycynę, ponieważ grozi to fotoalergicznym odczynem skóry.

„Cudowne kuracje” Jean Carper

Kozłek lekarski, czyli waleriana (Valeriana officinalis)

[frame src=”http://www.i-witaminy.eu/wp-content/uploads/2011/12/waleriana2_d.jpg” width=”460″ height=”170″ linkstyle=”pp”]

Czy chciałbyś móc dobrze spać bez środków nasennych, dających poranną ociężałość? Lub może leczyć swoje lęki bez uciekania się do pomocy niebezpiecznych, bardzo silnych leków uspokajających? A może chcesz odprężyć mięśnie, i to bez narażania na skutki uboczne związane ze stosowaniem Valium. Waleriana, łagodne zioło uspokajające, może przynieść rozwiązanie wszystkich tych problemów.

W wielu krajach waleriana (Valeriana officinalis) jest powszechnie stosowana, uznano ją oficjalnie za środek alternatywny wobec farmakologicznych leków uspokajających, silnych i niebezpiecznych. Niektórzy nazywają walerianę „valium bogów”. Istotniej mnóstwo dowodów na to, że waleriana działa uspokajająco, potrafi uspokoić wzburzony umysł, zmniejszyć lęk, sprowadzić sen, zmniejszyć stres i nawet rozluźnić mięśnie.

Właściwości waleriany:

  • ma silne działanie uspokajające
  • podnosi koncentrację i sprawność umysłową
  • działa kojąco, bo zmniejsza napięcie nerwowe
  • polecana jest w migrenie, w nerwicach czynnościowych
  • poprawia jakość snu
  • chroni komórki nerwowe przed zużyciem – przedwczesnym obumarciem
  • poprawia apetyt i usprawnia trawienie
  • powoduje rozszerzenie naczyń wieńcowych oraz wykazuje efekt antyarytmiczny

 

Korzeń kozłka lekarskiego, zwanego powszechnie walerianą, wysokiej rośliny, przypominającej paproć, od tysięcy lat był wykorzystywany jako łagodny środek uspokajający. Jest ona szeroko stosowana w Europie jako łagodny środek ułatwiający zasypianie i zmniejszający pobudzenie nerwowe.

Wciąż jest przedmiotem dyskusji, który składnik waleriany działa uspokajająco na centralny układ nerwowy. Wyodrębniono ich wiele, między innymi kwas izowalerianowy i walepotriaty, substancje obecne wyłącznie w walerianie. Kwas izowalerianowy jest podstawowym składnikiem preparatów produkowanych w Europie. Często dodawany jest do innych ziół uspokajających, takich jak melisa, passiflora i rumianek. Lekarze medycyny naturalnej stwierdzili, że waleriana zawiera ponad 120 aktywnych chemicznie substancji.

Możesz stosować walerianę jako środek, który pozwoli Ci się odprężyć, lepiej spać lub uspokoić cię w momentach umiarkowanego stresu – nawet gdy masz wygłosić przemówienie lub wsiąść do samolotu, a boisz się latać, albo gdy chcesz rozluźnić napięte mięśnie. Możesz przyjmować je zarówno w ciągu dnia, jak i na noc, przed snem. Waleriana może także złagodzić objawy odstawienia leków uspokajających.

Źródło: „Cudowne kuracje” Jean Carper

Ostropest plamisty (Silybum marianum)

Ostropest plamisty wart jest uwagi jako środek, który pomoże uniknąć katastrofy, jaka może spotkać naszą wątrobę w wyniku zagrożeń związanych ze specyfiką współczesnego życia. Zioło to może dać nadzieję na cudowne ozdrowienie.

Ostropest plamisty rośnie dziko. Roślinę wieńczą rurkowate, purpurowe, kłujące kwiaty, jej nasiona mają silne właściwości farmakologiczne, korzystnie wpływające na wątrobę. Tradycja stosowania ostropestu jako leku na wątrobę jest bardzo stara. W pierwszym wieku naszej ery zalecał go rzymski pisarz Pliniusz w swojej Historii naturalnej. Zalecali go również lekarze od czasów średniowiecza po wiek XIX. Wypadł z łask dopiero w XX wieku i stan ten trwałby do dziś, gdyby nie przełomowe badania w Niemczech, które umożliwiły triumfalny powrót ostropestu.

Właściwości ostropestu plamistego:

  •  jest to silny przeciwutleniaczem
  • podaje się go jako środek leczniczy przy marskości wątroby stłuszczeniu wątroby, nieżytach dróg żółciowych, kamicy żółciowej, po żółtaczce (ogólnie w chorobach wątroby, w trakcie leczenia nowotworów
  • ma działanie przeciwzapalne
  • stymuluje regeneracje i wytwarzanie nowych komórek wątroby, a przede wszystkim ją odtruwa
  • działa także ochronnie na wątrobę i chroni ją przed licznymi truciznami: m.in. alkohol, dwusiarczek węgla, pestycydy
  • bardzo dobrze udrażnia drogi żółciowe, a nawet pomaga w usunięciu z nich kamieni

Istnieją wiarygodne dowody na to, że ostropest plamisty przyspiesza proces powrotu do zdrowia w przypadku zapalenia wątroby wywołanego wirusem lub alkoholem. Zgodnie z wynikami niemieckich badań ostropest pomaga leczyć wirusowe zapalenie wątroby typu B. Może być również skuteczny w leczeniu zapalenia wątroby typu C, właśnie są prowadzone badania mające potwierdzić prawdziwość tej tezy. Wydaje się, że ostropest plamisty nie jest w stanie wrócić zmiany w zaawansowanej marskości wątroby, kiedy objawy choroby są ju,z bardzo wyraźne. Chorzy na marskość wątroby, stosując ostropest plamisty, mają szanse przedłużyć swoje życie. Co do tego wszyscy badacze są zgodni.

W ostropeście substancje czynne to mieszanina przeciwutleniaczy – flawonolignanów o nazwie sylimaryna. Liczne badania potwierdzają, że ten jedyny w swoim rodzaju kompleks przeciwutleniaczy chroni zdrowe komórki wątroby przed zniszczeniem, jak również przyczynia się do regeneracji komórek uszkodzonych.

Źródło: „Cudowne kuracje” Jean Carper

Algi (glony)

Glony (algi) są to rośliny bytujące w wodzie. Spirulina jest maleńką roślinką wodną, prawdopodobnie najistotniejszą z punktu widzenia zdrowia ze wszystkich alg. Bogata w białka, zawierająca cały szereg innych składników odżywczych, jest szczególnie ceniona przez wegetarian. Była podstawowym produktem żywnościowym Azteków. Wodorosty są także glonami i uważa się, że mają wiele zalet, w tym zdolność chronienia przed rakiem.

Działanie Alg:

  • są bogate w składniki odżywcze i białka
  • pomagają hamować apetyt
  • stosuje się je do utrzymywania w dobrym stanie skóry i leczenia zaburzeń skórnych
  • przyczyniają się do zachowania zdrowia jelit
  • posiadają właściwości ogólnie tonizujące
  • wykazują działanie antyrakowe

Spirulina jest niebieskozielonym glonem, bogatym w kwas gamma linolenowy, a także szereg innych składników odżywczych, w tym beta-karoten. Obecnie spirulinę sprzedaje się jako bogaty w białko suplement żywnościowy.

Wodorosty są inną formą glonów. Wchodzą one w skład wielu produktów żywnościowych, lekarstw i kosmetyków i stosuje się je lecznico od wielu lat. Wodorosty są bogate w jod i są stosowane na całym świecie do leczenia wola. Uważa się, że oddziałują antywirusowo.

Suplementy zawierające Algi morskie:
1. Spirulina Max – 5oomg

Aminokwasy

 

Aminokwasy są organicznymi składnikami zawierającymi „cegiełki” budujące białka. Są niezbędne do tworzenia niemal wszystkich składników ciała, od włosów i skóry aż po krew. Otrzymujemy je z białek zawartych w pożywieniu. Z wielu aminokwasów, które zostały zidentyfikowane, dobrze poznanych zostało ok 14.

Szereg aminokwasów odgrywa istotną rolę w naszym organizmie. Odkryto wiele tego rodzaju związków, a 20 stanowi główne składniki białek. Białka są niezbędnymi substancjami, które musimy spożywać, ze względu na tworzące je aminokwasy. Aminokwasy są niezbędne do budowy niemal wszystkich elementów organizmu, w tym włosów, skóry, kości, innych tkanek organizmu, przeciwciał, hormonów, enzymów i krwi.

L – ARGININA

1.Wspomaga układ odpornościowy.
2.Pomaga zwalczać raka, hamując rozwój wielu guzów.
3. Buduje mięśnie i spala tłuszcz.
4. stymulując przysadkę mózgową, co zwiększa wydzielanie hormonów wzrostu.
5. Wspomaga gojenie się oparzeń i innych ran.
6. Zwiększa ilość plemników, u mężczyzn z niedoborem.
7. Jest ważna dla płodności mężczyzn.
8. W połączeniu z lizyną zapobiega atakom opryszczki u nosiciela jej wirusa.

Najlepszymi źródłami są surowe zboża, czekolada i orzechy. Optymalny poziom spożycia jest nieznany, lecz wydaje się, że dodatkowe ilości są bezpieczne.

Kwas L – ASPARAGINOWY

1.Usuwa amoniak, chroniąc centralny układ nerwowy.
2. Pomaga w leczeniu zmęczenia.
3. Powiększa wytrzymałość.

Kwas L – asparaginowy został sklasyfikowany jako nienależący o niezbędnych aminokwasów i od wielu lat jest stosowany w leczeniu chronicznego zmęczenia, badania potwierdzają skuteczność tego aminokwasu w podnoszeniu poziomu energii i pokonywania skutków ubocznych odstawienia narkotyków.

L – CYSTEINA

1. Prawdopodobnie chroni przed zatruciem miedzią.
2. Chroni organizm przed wolnymi rodnikami.
3. Pomaga naprawić szkody wywołane paleniem i nadużywaniem alkoholu.
4. Daje ochronę przed promieniowaniem X.
5. Pomaga przy zapaleniu stawów.
6. Pomaga regenerować DNA i w ten sposób zapobiega skutkom starzenia się.

L – cysteina zawiera siarkę, o której mówi się, że działa jak przeciwutleniacz, chroniąc i utrzymując w dobrym stanie komórki. Najlepszymi źródłami są jajka, produkty mleczne, mięso i niektóre zboża. Dla utrzymania lepszych efektów przyjmuje się ją wraz z witaminą C.

L- GLUTAMINA

1.Pomaga przyspieszać gojenie się wrzodów trawiennych.
2. Pomaga przeciwdziałać się depresji.
3. Wzmaga energię umysłową.
4. Zmniejsza łaknienie alkoholu.

Badania nie dały jeszcze ostatecznych wyników co do korzyści wynikających z przyjmowania tego aminokwasu.

GLICYNA

1. prawdopodobnie pomaga leczyć niedoczynność przysadki mózgowej
2. może być stosowana w leczeniu spastycznych ruchów, szczególnie u pacjentów chorych na3. stwardnienie rozsiane
4. pomaga w terapii postępującej dystrofii mięśni
5. stosowana w leczeniu hipoglikemii

Glicyna jest najprostszym z aminokwasów, posiada szereg właściwości, które nadal są badane. Nie należy do niezbędnych aminokwasów. Glicyna znajduje się w żelatynie.

L – KARNITYNA

1. Reguluje przemiany metaboliczne tłuszczów.
2. Pomaga złamać łańcuch rozgałęziony aminokwasów.
3. Kontroluje poziom ciał  ketonowych we krwi .
4. Jest potrzebna do wielu funkcji w organizmie.

Najnowsze badania pokazują, że karnityna może być pożyteczna w leczeniu niektórych form form chorób serca i w dystrofii mięśni. Do naturalnych źródeł karnityny należą mięso i produkty mleczne.

L – HISTYDYNA

1.Jest wykorzystywana do leczenia stawów.
2. Jest niezbędna na niemowląt i potrzebna również dla dzieci i dorosłych.

L – histydyna jest jednym z mniej poznanych aminokwasów, który znajduje się w wielu białkach zwierzęcych, tofu i ziarnach.

L – LIZYNA

1. Zapobiega opryszczce.
2. Pomaga budować masę mięśniową.
3. Pomaga zapobiegać problemom z płodnością.
4. Poprawia zdolność koncentracji.

L – lizyna jest niezbędnym aminokwasem, jest potrzebna do prawidłowego rozwoju , regeneracji tkanek i wytwarzania przeciwciał, hormonów i enzymów. Najlepszymi źródłami są ryby, mleko, biała fasola, mięso, żółty ser, drożdże, jaja; wszystkie pokarmy białkowe.

L – METIONINA

1. Prawdopodobnie pomaga eliminować substancje tłuszcze z krwi.
2. Możliwe, że pomaga regulować układ nerwowy.
3. Razem z choliną i kwasem foliowym zapobiega niektórym guzom.
4. Jest potrzebna do biosyntezy tauryny i cysteiny.

L – metionina jest niezbędnym aminokwasem zawierającym siarkę, bardzo ważnym dla wielu procesów zachodzących w organizmie. Badania wykazują, że może zapobiegać zatykaniu naczyń krwionośnych poprzez eliminację substancji tłuszczowych. Najlepszymi źródłami są jajka, mleko, wątroba i ryby.

L – FENYLOALANINA

1. Pomaga łagodzić depresję.
2. Poprawia sprawność umysłową.
3. Pomaga kontrolować nałogi.
4. Sprzyja pobudzeniu seksualnemu.
5. Zmniejsza głód i łaknienie.

L- fenyloalanina jest niezbędnym aminokwasem, potrzebnym do wielu procesów biochemicznych, w tym do syntezy neuroprzekaźników w mózgu. Najlepszymi źródłami są soja, białka, żółty ser, migdały, orzeszki ziemne i ziarna sezamu.

DL – FENYLOALANINA

1. Naturalny środek przeciwbólowy, pożyteczny przy przewlekłych bólach i schorzeniach takich jak migrena, nerwobóle i kurcze nóg.
2. Środek antydepresyjny.
3. Pełni rolę wytwarzania w organizmie endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi.

TAURYNA

1. Łagodny przeciwutleniacz.
2. Współdziała z cynkiem chroniąc przed zaćmą.
3. Wpływa korzystnie na układ nerwowy i mięśniowy oraz aktywność elektryczną tych układów.

Badania wykazały, że dieta uboga w taurynę może spowodować degenerację siatkówki oka i upośledzenie wzroku. Natomiast nadmierne spożycie może spowodować depresję lub inne objawy. Tauryna znajduje się w mięsie, rybach i jajkach, lecz nie ma jej w produktach roślinnych.

L – TRYPTOFAN

1.Pomaga w zasypianiu.
2. Zapobiega dolegliwością związanym z długą podróżą samolotem.
3. Zmniejsza wrażliwość na ból.
4. Zmniejsza łaknienie alkoholu.
5. Naturalny środek antydepresyjny, pomaga zmniejszyć niepokój i ataki lęku.

Do najlepszych źródeł należą biały ser, mleko, mięso, ryba, indyk, banany; ogólnie dobrymi źródłami są białka.

L – TYROZYNA

1.Pomaga łagodzić stres, poprawia czujność.
2. Zmniejsza objawy napięcia fizycznego.
3. Działa jako środek antydepresyjny.
4. Zmniejsza objawy napięcia przedmiesiączkowego.
5. Jest prekursorem hormonów tarczycy.

L – tyrozyna nie jest niezbędnym aminokwasem, co oznacza, że jest syntetyzowana w organizmie.

1.Pomaga przyspieszać gojenie się wrzodów trawiennych.
2. Pomaga przeciwdziałać się depresji.
3. Wzmaga energię umysłową.
4. Zmniejsza łaknienie alkoholu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Badania nie dały jeszcze ostatecznych wyników co do korzyści wynikających z przyjmowania tego aminokwasu.